Aktualności

sport, ruch, siła, odporność
29 kwietnia 2020

Okiem farmaceuty. 4 porady nt. odporności w czasach epidemii

Pozostawanie w czterech ścianach dla wielu osób nie jest łatwe. Dlatego mamy dla Was 4 szybkie porady od farmaceuty.
WIĘCEJ
zajęcia online, sport, zdrowie
22 kwietnia 2020

Darmowe zajęcia online dla Ciebie i dla dzieci

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerami: FitAdept i Yoga Republic.
WIĘCEJ
W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]
22 kwietnia 2020

W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerem Yoga Republic.
WIĘCEJ
Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?
20 kwietnia 2020

Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?

Na tę chwilę czekali m.in. biegacze. Powinni oni jednak pamiętać, że o ile ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy, to epidemia wciąż Polski nie opuściła. W dodatku w lasach panuje susza.

WIĘCEJ
Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE
15 kwietnia 2020

Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE

Jeśli już nudzi Wam się trochę np. zabawa z domownikami, zachęcamy do dołączenia do aktywnej społeczności – oczywiście online.

WIĘCEJ
Znajdź minutę na przeczytanie 8 szybkich porad o diecie

Znajdź minutę na przeczytanie 8 szybkich porad o diecie

Pozwoliliście sobie w święta na nieco obżarstwa? Zdarza się! A może od jakiegoś czasu myślicie o diecie i nie macie pomysłu co i jak jeść? Mamy dla Was 8 szybkich porad, które przeczytacie w minutę.

WIĘCEJ
Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie
10 kwietnia 2020

Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie

Regularnie namawiamy Was do prostych ćwiczeń, czy to samemu, czy też z bliskimi albo w grupie i na odległość, dzięki nowoczesnym technologiom. Po takich aktywnościach przychodzi czas na wyciszenie.

Życzenia Wielkanocne
9 kwietnia 2020

Życzenia Wielkanocne

Życzymy zdrowych, pełnych nadziei Świąt Wielkanocnych!
WIĘCEJ
Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie
9 kwietnia 2020

Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie

Najlepszym przyjacielem kolarza w dobie obecnych trudności jest rowerowy trenażer, natomiast pływakom pomagają gumy oporowe. Wprawdzie nic nie zastąpi treningu pływackiego przeprowadzonego w wodzie, aczkolwiek odpowiednie wykorzystanie gum pozwoli na odtworzenie podstawowych ruchów oraz umożliwi pracę nad siłą i wytrzymałością.

WIĘCEJ
ćwiczenia w domu, wf
8 kwietnia 2020

Pchanie taczek, marsz w rytm piosenki #zostańwdomuAKTYWNIE

Wciąż w domach, bez możliwości dalekich spacerów czy spędzania czasu na świeżym powietrzu? Proponujemy Wam więc trochę zdrowej rywalizacji i dużo dobrej zabawy z bliskimi!

WIĘCEJ
Trening czyni mistrza! #zostańwdomuAKTYWNIE
3 kwietnia 2020

Trening czyni mistrza! #zostańwdomuAKTYWNIE

Liczby nie kłamią. Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej zapracowani, ociężali i zestresowani.

Ponad połowa mieszkańców Warszawy nie uprawia żadnego sportu i nie czuje potrzeby podejmowania aktywności fizycznej. A to błąd! Błąd, który rodzi konsekwencje także w sferze rozwoju umysłowego i wyników w nauce. Ale regularny trening czyni mistrza! I to właśnie dzięki niemu mamy szansę odwrócić negatywne trendy. Od teraz.

WIĘCEJ
Domowy WF na poprawę humoru i kondycję #zostańwdomuAKTYWNIE
1 kwietnia 2020

Domowy WF na poprawę humoru i kondycję #zostańwdomuAKTYWNIE

Wierzymy mocno, że w trosce o własne zdrowie i w duchu odpowiedzialności społecznej trzymacie się zasad i pozostajecie w domu. Aby jednak umilić Wam ten trudny czas przypominamy, jak proste ćwiczenia rodem z zajęć WF-u mogą poprawić humor, gibkość i kondycję. Kto od dziś trenuje z nami?

Czas opuścić choć na chwilę domowe biuro i zadbać o kondycję. Na raz będą więc przysiady, a na dwa podskoki!

WIĘCEJ
woda

#zostańwdomuAKTYWNIE: ćwiczenia a nawodnienie

#zostańwdomuAKTYWNIE: ćwiczenia a nawodnienie

 

WIĘCEJ