Fitness

Zajęcia prowadzone w Ośrodku Solec:

1. Pilatess

Ćwiczenia wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają w dobry nastrój i poprawiają wygląd ciała. Pomagają zniwelować bóle kręgosłupa i stawów oraz uczą nawyków poprawnego oddychania. Technika ta jest odpowiednia dla każdego niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Smukła sylwetka, płaski brzuch, dobre samopoczucie, lepsza świadomość własnego ciała to wszystko co może dać Ci Pilates.

Zajęcia w lipcu i sierpniu odbywać się będą w:

Poniedziałki o godzinie 16:15

Wtorki o godzinie 18:30

2. "Senior starszy, sprawniejszy"

Ćwiczenia mają na celu podnoszenie stanu zdrowia, zachownie sprawności fizycznej i ogólnej aktywności życiowej.

Są to ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni, rozciągające, ćwiczenia równowagi oraz ćwiczenia wytrzymałościowe.

Zajęcia w lipcu odbywać się będą w:

poniedziałki i czwartki o godzinie 13:30

W sierpniu zajęcia zostają zawieszone.

Program skierowany jest dla emerytów/rencistów (ważna legitymacja), zameldowanych w Warszawie, którzy ukończyli 55 rok życia