Aktualności

Sala sportowa w Ośrodku Rozbrat do dyspozycji od 18 maja

Sala sportowa w Ośrodku Rozbrat do dyspozycji od 18 maja

Na podstawie najnowszych decyzji rządu i wytycznych Miasta Stołecznego Warszawy, ponownie do Państwa dyspozycji oddajemy halę sportową Ośrodka Rozbrat. Będzie można z niej skorzystać już od poniedziałku, 18 maja.

WIĘCEJ
baner
14 maja 2020

Pływalnia zamknięta do odwołania

Szanowni Państwo, 

Pływalnia zamknięta do odwołania.

Będziemy podawać kolejne informacje na bieżąco, zachecamy do śledzenia naszych serwisów www oraz w mediach społecznosciowych.

W indywidualnych przypadkach zachęcamy do kontaktu z administracją Ośrodków.

https://aktywnawarszawa.waw.pl/pl/osrodki-sportowe

Aktywny rozwój, czyli rolowanie i stretching na dobranoc [ONLINE]

Aktywny rozwój, czyli rolowanie i stretching na dobranoc [ONLINE]

Bezpłatne zajęcia online Doskonały sposób na regenerację dla wszystkich sportowców, biegaczy, tancerzy, ale też osób prowadzących siedzący tryb życia czy mających dolegliwości bólowe.
WIĘCEJ
W każdą środę stretching na dobranoc z Patrycją Wasiak [ONLINE]
11 maja 2020

W każdą środę stretching na dobranoc z Patrycją Wasiak [ONLINE]

Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 13 maja zapraszamy Was w każdą środę o godz.: 21:10 na zajęcia online: Stretching na dobranoc, które poprowadzi dla Was Patrycja Wasiak.
 

WIĘCEJ
W każdy wtorek bezpłatne rolowanie z Patrycją Wasiak [ONLINE]
8 maja 2020

W każdy wtorek bezpłatne rolowanie z Patrycją Wasiak [ONLINE]

Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 12 maja zapraszamy Was w każdy wtorek o godz.: 20:10 na bezpłatne zajęcia online z rolowoania, które poprowadzi dla Was międzynarodowa trenerka Patrycja Wasiak.

WIĘCEJ
sport, ruch, siła, odporność
29 kwietnia 2020

Okiem farmaceuty. 4 porady nt. odporności w czasach epidemii

Pozostawanie w czterech ścianach dla wielu osób nie jest łatwe. Dlatego mamy dla Was 4 szybkie porady od farmaceuty.
WIĘCEJ
zajęcia online, sport, zdrowie
22 kwietnia 2020

Darmowe zajęcia online dla Ciebie i dla dzieci

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerami: FitAdept i Yoga Republic.
WIĘCEJ
W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]
22 kwietnia 2020

W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerem Yoga Republic.
WIĘCEJ
Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?
20 kwietnia 2020

Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?

Na tę chwilę czekali m.in. biegacze. Powinni oni jednak pamiętać, że o ile ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy, to epidemia wciąż Polski nie opuściła. W dodatku w lasach panuje susza.

WIĘCEJ
Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE
15 kwietnia 2020

Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE

Jeśli już nudzi Wam się trochę np. zabawa z domownikami, zachęcamy do dołączenia do aktywnej społeczności – oczywiście online.

WIĘCEJ
Znajdź minutę na przeczytanie 8 szybkich porad o diecie

Znajdź minutę na przeczytanie 8 szybkich porad o diecie

Pozwoliliście sobie w święta na nieco obżarstwa? Zdarza się! A może od jakiegoś czasu myślicie o diecie i nie macie pomysłu co i jak jeść? Mamy dla Was 8 szybkich porad, które przeczytacie w minutę.

WIĘCEJ
Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie
10 kwietnia 2020

Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie

Regularnie namawiamy Was do prostych ćwiczeń, czy to samemu, czy też z bliskimi albo w grupie i na odległość, dzięki nowoczesnym technologiom. Po takich aktywnościach przychodzi czas na wyciszenie.

Życzenia Wielkanocne
9 kwietnia 2020

Życzenia Wielkanocne

Życzymy zdrowych, pełnych nadziei Świąt Wielkanocnych!
WIĘCEJ
Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie
9 kwietnia 2020

Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie

Najlepszym przyjacielem kolarza w dobie obecnych trudności jest rowerowy trenażer, natomiast pływakom pomagają gumy oporowe. Wprawdzie nic nie zastąpi treningu pływackiego przeprowadzonego w wodzie, aczkolwiek odpowiednie wykorzystanie gum pozwoli na odtworzenie podstawowych ruchów oraz umożliwi pracę nad siłą i wytrzymałością.

WIĘCEJ
Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie
9 kwietnia 2020

Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie

Najlepszym przyjacielem kolarza w dobie obecnych trudności jest rowerowy trenażer, natomiast pływakom pomagają gumy oporowe. Wprawdzie nic nie zastąpi treningu pływackiego przeprowadzonego w wodzie, aczkolwiek odpowiednie wykorzystanie gum pozwoli na odtworzenie podstawowych ruchów oraz umożliwi pracę nad siłą i wytrzymałością.

WIĘCEJ
ćwiczenia w domu, wf
8 kwietnia 2020

Pchanie taczek, marsz w rytm piosenki #zostańwdomuAKTYWNIE

Wciąż w domach, bez możliwości dalekich spacerów czy spędzania czasu na świeżym powietrzu? Proponujemy Wam więc trochę zdrowej rywalizacji i dużo dobrej zabawy z bliskimi!

WIĘCEJ
Trening czyni mistrza! #zostańwdomuAKTYWNIE
3 kwietnia 2020

Trening czyni mistrza! #zostańwdomuAKTYWNIE

Liczby nie kłamią. Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej zapracowani, ociężali i zestresowani.

Ponad połowa mieszkańców Warszawy nie uprawia żadnego sportu i nie czuje potrzeby podejmowania aktywności fizycznej. A to błąd! Błąd, który rodzi konsekwencje także w sferze rozwoju umysłowego i wyników w nauce. Ale regularny trening czyni mistrza! I to właśnie dzięki niemu mamy szansę odwrócić negatywne trendy. Od teraz.

WIĘCEJ
Szare komórki – aktywacja! #zostanwdomuAKTYWNIE
2 kwietnia 2020

Szare komórki – aktywacja! #zostanwdomuAKTYWNIE

Czy wiedzieliście, że każdego dnia powstaje 2,5 tryliona bajtów informacji,
a w każdej minucie wysyłanych jest na świecie 187 milionów e-maili i 38 milionów SMS-ów?

Do każdego z nas trafia zaledwie minimalna część tych danych, niemniej widzimy wyraźnie, że już teraz nasz mózg może mieć problemy z przyswojeniem i przetworzeniem takich ilości informacji. Dlatego warto mu pomóc - ruchem.

WIĘCEJ
Domowy WF na poprawę humoru i kondycję #zostańwdomuAKTYWNIE
1 kwietnia 2020

Domowy WF na poprawę humoru i kondycję #zostańwdomuAKTYWNIE

Wierzymy mocno, że w trosce o własne zdrowie i w duchu odpowiedzialności społecznej trzymacie się zasad i pozostajecie w domu. Aby jednak umilić Wam ten trudny czas przypominamy, jak proste ćwiczenia rodem z zajęć WF-u mogą poprawić humor, gibkość i kondycję. Kto od dziś trenuje z nami?

Czas opuścić choć na chwilę domowe biuro i zadbać o kondycję. Na raz będą więc przysiady, a na dwa podskoki!

WIĘCEJ