Ośrodek Polonia uruchamia na pływalni pilotaż treningów aquacyclingu

21 sierpnia 2017
Ośrodek Polonia uruchamia na pływalni pilotaż treningów aquacyclingu

Klienci pływalni Ośrodka Polonia  do końca sierpnia będą mogli wypróbować zalety nowoczesnego treningu aquacyclingu. Do ich dyspozycji, w dni powszednie w godz. 9.00 – 15.00 oraz w weekendy,  zostanie zamontowanych  w basenie  5 rowerów. W przyszłości, w zależności od zainteresowania tą formą aktywności, na pływalni Ośrodka Polonia mogą zostać uruchomione regularne zajęcia.

Aquacycling (aquabike, aquaspinning, hydrospinning) to przyjemna  forma  ćwiczeń aerobowych, trening cardio łączący elementy aerobiku i ćwiczeń na rowerze stacjonarnym w wodzie. Trening pozwala na skuteczne spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu oraz zwiększenie wydajności pracy serca i płuc. 

Treningi aquacyclingu  są adresowane:

  • do wszystkich osób niezależnie od wieku, płci czy zaawansowania w treningu,
  • do osób pracujących nad  zrzuceniem  zbędnych kilogramów,
  • do kobiet pragnących wrócić do formy fizycznej  po urodzeniu dziecka,
  • do dzieci, młodzieży, dorosłych oraz osób starszych, którzy nie mogą podejmować zbyt dynamicznego treningu klasycznego,
  • do osób pragnących podnieść swój poziom sprawności fizycznej.

Zajęcia w wodzie poprawiają wydolność oddechową, zapobiegają tworzeniu się żylaków, mają korzystny wpływ na układ krążenia, ogólną kondycję fizyczną oraz samopoczucie.  Dzięki temu, że ćwiczenia  odbywają się w wodzie, obciążenia stawów i kręgosłupa są znacznie mniejsze, niż przy innych, tradycyjnych  formach treningu.  Zmęczenie w trakcie i po treningu  jest  mniej odczuwalne, dzięki naturalnemu masażowi wody podczas ruchu,  mimo, że  mięśnie pracują bardzo intensywnie. Masujący wpływ wody jest też skutecznym sposobem walki z cellulitem.

Ćwiczenia prowadzone są na sprzęcie treningowym wykonanym ze stali nierdzewnej, najwyższej jakości. Obecność  rowerów, nie wpływa  na fizykochemiczne i mikrobiologiczne parametry wody w basenie.

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych. Przyjdź i spróbuj, a jeśli ci się spodoba, zapisz się na zajęcia.

Powody dla których warto uprawiać aquabike:

  • spalasz od 800 do 1200 kcal/h
  • wysmuklasz sylwetkę
  • zwalczasz cellulit i zapobiegasz żylakom

a jednocześnie:

  • chronisz serce 
  • trenujesz intensywnie, ale bez nadmiernego obciążania stawów i kręgosłupa
  • masujesz całe ciało

i  dobrze się bawisz !