Aktualności
![W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]](/img/articles/2/2020_04/baner.jpg)
W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]

Darmowe zajęcia online dla Ciebie i dla dzieci

Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?
Na tę chwilę czekali m.in. biegacze. Powinni oni jednak pamiętać, że o ile ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy, to epidemia wciąż Polski nie opuściła. W dodatku w lasach panuje susza.

Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE
Jeśli już nudzi Wam się trochę np. zabawa z domownikami, zachęcamy do dołączenia do aktywnej społeczności – oczywiście online.

Znajdź minutę na przeczytanie 8 szybkich porad o diecie
Pozwoliliście sobie w święta na nieco obżarstwa? Zdarza się! A może od jakiegoś czasu myślicie o diecie i nie macie pomysłu co i jak jeść? Mamy dla Was 8 szybkich porad, które przeczytacie w minutę.

Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie
Regularnie namawiamy Was do prostych ćwiczeń, czy to samemu, czy też z bliskimi albo w grupie i na odległość, dzięki nowoczesnym technologiom. Po takich aktywnościach przychodzi czas na wyciszenie.

Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie
Najlepszym przyjacielem kolarza w dobie obecnych trudności jest rowerowy trenażer, natomiast pływakom pomagają gumy oporowe. Wprawdzie nic nie zastąpi treningu pływackiego przeprowadzonego w wodzie, aczkolwiek odpowiednie wykorzystanie gum pozwoli na odtworzenie podstawowych ruchów oraz umożliwi pracę nad siłą i wytrzymałością.

Pchanie taczek, marsz w rytm piosenki #zostańwdomuAKTYWNIE
Wciąż w domach, bez możliwości dalekich spacerów czy spędzania czasu na świeżym powietrzu? Proponujemy Wam więc trochę zdrowej rywalizacji i dużo dobrej zabawy z bliskimi!

Trening czyni mistrza! #zostańwdomuAKTYWNIE
Liczby nie kłamią. Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej zapracowani, ociężali i zestresowani.
Ponad połowa mieszkańców Warszawy nie uprawia żadnego sportu i nie czuje potrzeby podejmowania aktywności fizycznej. A to błąd! Błąd, który rodzi konsekwencje także w sferze rozwoju umysłowego i wyników w nauce. Ale regularny trening czyni mistrza! I to właśnie dzięki niemu mamy szansę odwrócić negatywne trendy. Od teraz.

Domowy WF na poprawę humoru i kondycję #zostańwdomuAKTYWNIE
Wierzymy mocno, że w trosce o własne zdrowie i w duchu odpowiedzialności społecznej trzymacie się zasad i pozostajecie w domu. Aby jednak umilić Wam ten trudny czas przypominamy, jak proste ćwiczenia rodem z zajęć WF-u mogą poprawić humor, gibkość i kondycję. Kto od dziś trenuje z nami?
Czas opuścić choć na chwilę domowe biuro i zadbać o kondycję. Na raz będą więc przysiady, a na dwa podskoki!