Instrukcja korzystania z sauny IR

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY INFRARED (nagrzewana promieniami podczerwieni)

Temperatura 35 – 55 ° C
Wilgotność 15-25 %
Maksymalna ilość osób w saunie: 1

  1. W saunie przebywa się w pozycji siedzącej.
  2. Proces nagrzewania ciała trwa około 30 minut, lecz czas pobytu w saunie jest bardzo indywidualny i może być krótszy lub dłuższy.
  3. Ochładzanie organizmu pod lodopadem lub prysznicem polega na polewaniu zimna wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
  4. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
  5. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
  6. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.

Pliki do pobrania: