Instrukcja korzystania z łaźni parowej
INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z ŁAŹNI PAROWEJ
Temperatura 40 – 50 ° C
Wilgotność 90 -100 %
Maksymalna ilość osób w saunie: 6
- Kąpiel w łaźni polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
- Cykl nagrzewania ciała i schładzania może być powtórzony 3 – krotnie.
- W łaźni przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
- Czas przebywania w łaźni zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas ok. 10 – 20 minut). Co jakiś czas należy ochłodzić ciało pod natryskiem lub odpocząć na leżaku.
- Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
- Pobyt w łaźni kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.