Instrukcja korzystania z biosauny

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z BIOSAUNY

Temperatura 45 – 60 ° C
Wilgotność 40 - 50%
Maksymalna ilość osób w saunie: Sauna duża - 5

  1. Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
  2. Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
  3. W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej
  4. Jeden cykl trwa max. do 25 minut tzn. 8-12 min. pobyt w gorącym pomieszczeniu sauny, a następnie 8-12 min ochładzanie ciała.
  5. Ochładzanie organizmu pod lodopadem lub prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy.
  6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
  7. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
  8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia trzeba bezwzględnie przerwać zabieg.
  9. Zabrania się polewania kamieni wodą!

Pliki do pobrania: