Siłownia

Zapraszamy wszystkich do skorzystania z siłowni mieszczącej się na terenie ośrodka. Siłownia wyposażona jest w sprzęt firmy Waryński Żelechów oraz TECHNOGYM linia EXCITE 500.

W naszej siłowni znajdują się urządzenia i stanowiska do ćwiczeń:

  • mięśni klatki piersiowej
  • mięśni grzbietu
  • mięśni nóg
  • mięśni ramion
  • mięśni naramiennych
  • mięśni brzucha

Posiadamy także urządzenia do ćwiczeń aerobowych – spalanie tkanki tłuszczowej:

Bieżnia z regulowaną prędkością do 16km/h, kątem nachylenia 0-15%, zaopatrzona w komputer mierzący i pokazujący: czas trwania biegu, dystans, spalane kalorie, prędkość biegu i kąt nachylenia bieżni. Komputer umożliwia zaprogramowanie treningu interwałowego.

Stepper z regulacją szybkości chodu od 25 do 160 kroków na minutę. Komputer pokazuje: prędkość chodu, ilość spalanych kalorii, czas ćwiczenia, wysokość wejścia. Posiada 12 programów, które można wybrać oraz umożliwia zaprogramowanie treningu interwałowego.

Rowerek poziomy z regulacją elektroniczną zakresu pracy od 50 do 320 W. Posiada komputer rejestrujący: obciążenie, dystans, czas trwania ćwiczenia, obroty, ilość spalanych kalorii. Komputer umożliwia zaprogramowanie 12 różnych treningów.

OrbiTrek z regulacją obciążenia i rejestracją prędkości, czasu trwania ćwiczenia, ilości spalanych kalorii i tempa ćwiczenia.

Na miejscu możliwe są nieodpłatne konsultacje z instruktorami, którzy pomogą w ułożeniu programu treningowego dostosowanego do indywidualnych potrzeb oraz udzielą porad dietetycznych. Trening w naszej siłowni może znacznie pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów jak i w poprawieniu wydolności fizycznej oraz wzmocnieniu wszystkich grup mięśniowych.

Siłownia oferuję możliwość treningu całościowego w zależności od potrzeb, wieku i poziomu sportowego. Zarówno kobiety jak i mężczyźni znajdą to co pozwoli uzyskać zamierzony cel.

Propozycja dla Pań

  • trening obwodowy ukierunkowany
  • FULL BODY WORKOUT
  • CARDIO MIX (wysiłek aerobowy z elementami siłowymi)

Propozycja dla Panów

  • FULL BODY WORKOUT
  • trening siłowy
  • BODY BUILDING
  • CARDIO

Pamiętajmy, że na siłowni możemy pracować nad całym i każdym elementem motorycznym.

Wstęp wyłącznie z ręcznikiem.

Zabrania się wnoszenia toreb i okryć wierzchnich na teren siłowni.