Sauna Fińska

SAUNY FIŃSKA tzw. SUCHA SAUNA

Temperatura panująca w saunie to 90°C do max 105°C

W saunie może przebywać jednocześnie max 6 osób

Podstawowe zasady korzystania z sauny fińskiej

• nie należy iść do sauny ze zbyt pełnym żołądkiem, albo co gorsza po alkoholu,
• przed wejściem należy zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć,
• w czasie pobytu w saunie nie smarujemy twarzy ani ciała żadnymi preparatami,
• nigdy nie należy wchodzić do sauny z mokrymi włosami (mogą ulec zniszczeniu),
• należy przed wejściem do sauny ogrzać stopy, co gwarantuje lepszy efekt sauny,
• pobyt w saunie powinien trwać zależnie od indywidualnych predyspozycji organizmu, zazwyczaj 2-3 sesje po ok. 8-15 min.,
• po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca,
• po wytarciu należy na chwilę położyć się, aby wypocząć (UWAGA !! do wycierania się po każdej sesji używamy innego ręcznika, niż ten, na którym siedzimy w saunie),
• po ostatnim wyjściu z sauny należy natrzeć ciało olejkiem, aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci,
• należy wypić około litra wody mineralnej,
• w saunie NIE MOŻNA mieć na sobie żadnych przedmiotów metalowych ani plastikowych (zegarki, biżuteria itp.)!

Z sauny fińskiej  nie można korzystać,  jeśli się cierpi na:

• choroby ostre i przewlekłe przebiegające z podwyższeniem temperatury ciała,
• nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120 mm Hg,
• choroby układu krążenia ze zmianami organicznymi na tle miażdżycy oraz niewydolność krążenia,
• choroby organiczne układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby,
• nowotwory złośliwe,
• grzybice skóry.

W przypadku wątpliwości należy zasięgnąć porady lekarza.

Co daje nam sauna fińska:

• oczyszcza i odmładza naszą skórę,
• pozbywamy się sporej dawki kalorii,
• pozytywnie wpływa na przemianę materii,
• pobudza pracę serca,
• aktywizuje układ krążenia,
• niweluje tzw. "łamanie w kościach" i pomaga w schorzeniach reumatycznych,
• przyzwyczaja nas do zmian temperatury hartuje organizm,
• odpręża psychicznie.