Sauna Fińska

Sauna Fińska Ośrodek Grzybowska

GODZINY OTWARCIA  SAUNY FIŃSKIEJ tzw. SUCHA SAUNA

Poniedziałek - Piątek 16:30 - 21:00

Niedziela 14:00 - 18:30

Temperatura panująca w saunie to 90°C do max 105°C

W saunie może przebywać jednocześnie max 6 osób

Podstawowe zasady korzystania z sauny fińskiej

  • nie należy iść do sauny ze zbyt pełnym żołądkiem, albo co gorsza po alkoholu,
  • przed wejściem należy zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć,
  • w czasie pobytu w saunie nie smarujemy twarzy ani ciała żadnymi preparatami,
  • nigdy nie należy wchodzić do sauny z mokrymi włosami (mogą ulec zniszczeniu),
  • należy przed wejściem do sauny ogrzać stopy, co gwarantuje lepszy efekt sauny,
  • pobyt w saunie powinien trwać zależnie od indywidualnych predyspozycji organizmu, zazwyczaj 2-3 sesje po ok. 8-15 min.,
  • po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca,
  • po wytarciu należy na chwilę położyć się, aby wypocząć (UWAGA !! do wycierania się po każdej sesji używamy innego ręcznika, niż ten, na którym siedzimy w saunie),
  • po ostatnim wyjściu z sauny należy natrzeć ciało olejkiem, aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci,
  • należy wypić około litra wody mineralnej,
  • w saunie NIE MOŻNA mieć na sobie żadnych przedmiotów metalowych ani plastikowych (zegarki, biżuteria itp.)!

Z sauny fińskiej  nie można korzystać,  jeśli się cierpi na:

  • choroby ostre i przewlekłe przebiegające z podwyższeniem temperatury ciała,
  • nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120 mm Hg,
  • choroby układu krążenia ze zmianami organicznymi na tle miażdżycy oraz niewydolność krążenia,
  • choroby organiczne układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby,
  • nowotwory złośliwe,
  • grzybice skóry.

W przypadku wątpliwości należy zasięgnąć porady lekarza.

Co daje nam sauna fińska:

  • oczyszcza i odmładza naszą skórę,
  • pozbywamy się sporej dawki kalorii,
  • pozytywnie wpływa na przemianę materii,
  • pobudza pracę serca,
  • aktywizuje układ krążenia,
  • niweluje tzw. "łamanie w kościach" i pomaga w schorzeniach reumatycznych,
  • przyzwyczaja nas do zmian temperatury hartuje organizm,
  • odpręża psychicznie.