Sauna Fińska
SAUNY FIŃSKA tzw. SUCHA SAUNA
Temperatura panująca w saunie to 90°C do max 105°C
W saunie może przebywać jednocześnie max 6 osób
Podstawowe zasady korzystania z sauny fińskiej
- nie należy iść do sauny ze zbyt pełnym żołądkiem, albo co gorsza po alkoholu,
- przed wejściem należy zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć,
- w czasie pobytu w saunie nie smarujemy twarzy ani ciała żadnymi preparatami,
- nigdy nie należy wchodzić do sauny z mokrymi włosami (mogą ulec zniszczeniu),
- należy przed wejściem do sauny ogrzać stopy, co gwarantuje lepszy efekt sauny,
- pobyt w saunie powinien trwać zależnie od indywidualnych predyspozycji organizmu, zazwyczaj 2-3 sesje po ok. 8-15 min.,
- po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca,
- po wytarciu należy na chwilę położyć się, aby wypocząć (UWAGA !! do wycierania się po każdej sesji używamy innego ręcznika, niż ten, na którym siedzimy w saunie),
- po ostatnim wyjściu z sauny należy natrzeć ciało olejkiem, aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci,
- należy wypić około litra wody mineralnej,
- w saunie NIE MOŻNA mieć na sobie żadnych przedmiotów metalowych ani plastikowych (zegarki, biżuteria itp.)!
Z sauny fińskiej nie można korzystać, jeśli się cierpi na:
- choroby ostre i przewlekłe przebiegające z podwyższeniem temperatury ciała,
- nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120 mm Hg,
- choroby układu krążenia ze zmianami organicznymi na tle miażdżycy oraz niewydolność krążenia,
- choroby organiczne układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby,
- nowotwory złośliwe,
- grzybice skóry.
W przypadku wątpliwości należy zasięgnąć porady lekarza.
Co daje nam sauna fińska:
- oczyszcza i odmładza naszą skórę,
- pozbywamy się sporej dawki kalorii,
- pozytywnie wpływa na przemianę materii,
- pobudza pracę serca,
- aktywizuje układ krążenia,
- niweluje tzw. "łamanie w kościach" i pomaga w schorzeniach reumatycznych,
- przyzwyczaja nas do zmian temperatury hartuje organizm,
- odpręża psychicznie.