Aktywny senior – jak zachować formę do późnego wieku?
Minęło już kilka miesięcy, odkąd Helena zaczęła uczestniczyć w zajęciach dla seniorów na jednej z pływalni AKTYWNEJ WARSZAWY zlokalizowanej blisko jej domu. Do tej pory ta codzienna aktywność wydawała się jej czymś oczywistym. Aż do czasu, gdy podczas szaleństw z wnukami na lodowisku na Rynku Starego Miasta, okazało się, że swoją kondycją fizyczną w zupełności im dorównuje.
Helena znalazła już swój sposób na zdrowsze życie i pozytywną energię.
Od kilku już lat w Ośrodkach Stołecznego Centrum Sportu AKTYWNA WARSZAWA funkcjonują zajęcia sportowe dedykowane seniorom.
Zajęcia dopasowane są do wieku i sprawności fizycznej uczestniczących w nich osób. Są to ćwiczenia łączące elementy aerobiku, fitnessu oraz aqua aerobiku z ćwiczeniami gimnastycznymi. Nastawione na rozciąganie i poprawę sprawności ruchowej stawów bez ich nadmiernego obciążenia. Zajęcia prowadzone są na sali gimnastycznej i na pływalni.
Dla kogo
Emeryci i renciści (z ważną legitymacją), zameldowani w Warszawie, którzy ukończyli 55 rok życia.
Efekty
- Odciążenie kręgosłupa
- Poprawa koordynacji ruchowej i wytrzymałości organizmu
- Większa sprawność w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami
- Pozbycie się napięcia i stresu, poprawa samopoczucia w miłym towarzystwie osób w podobnym wieku
Aktywności dostępne w ramach programu AKTYWNY SENIOR:
- zajęcia na sali – odbywają się w Ośrodkach AW: Rozbrat, Solec, Inflancka, Grzybowska, Namysłowska.
- zajęcia na pływalni odbywają się w Ośrodkach AW: Rozbrat, Inflancka, Grzybowska, Namysłowska.
Zajęcia odbywają się pod opieką wykwalifikowanej kadry instruktorskiej.
Dopasuj aktywność do swoich potrzeb w wybranym Ośrodku SCS AW. Sprawdź szczegółową ofertę zamieszczoną poniżej.
- Ośrodek Rozbrat, ul. Rozbrat 26, kontakt tel.: 22 16 27 200.
Zajęcia na sali
Start zajęć: 3 luty, harmonogram.
Zajęcia na pływalni
Start zajęć: trwają, harmonogram.
- Ośrodek Solec, ul. Solec 71, kontakt tel.: 22 16 27 320
Zajęcia na sali
Start zajęć: 1 luty, harmonogram.
- Ośrodek Inflancka, ul. Inflancka 8, kontakt tel.: 22 16 27 350
Zajęcia na sali
Start zajęć: 20 stycznia, harmonogram.
Zajęcia na pływalni
Start zajęć: 20 stycznia, harmonogram.
- Ośrodek Grzybowska, ul. Grzybowska 35A, kontakt tel.: 22 16 27 370
Zajęcia na sali
Start zajęć: 27 stycznia, harmonogram.
Zajęcia na pływalni
Start zajęć: 27 stycznia, zapisy od 21 stycznia, harmonogram.
- Ośrodek Namysłowska, ul. Namysłowska 8, kontakt tel.: 22 16 27 360
Zajęcia na sali
Start zajęć: 3 luty, zapisy 27 stycznia, harmonogram
Zajęcia na pływalni
Start zajęć: 3 luty, zapisy 27 stycznia, harmonogram
Do zobaczenia, na sportowo!