Aktywny senior – jak zachować formę do późnego wieku?

27 stycznia 2020
Aktywny senior – jak zachować formę do późnego wieku?

Minęło już kilka miesięcy, odkąd Helena zaczęła uczestniczyć w zajęciach dla seniorów na jednej z pływalni AKTYWNEJ WARSZAWY zlokalizowanej blisko jej domu. Do tej pory ta codzienna aktywność wydawała się jej czymś oczywistym. Aż do czasu, gdy podczas szaleństw z wnukami na lodowisku na Rynku Starego Miasta, okazało się, że swoją kondycją fizyczną w zupełności im dorównuje.

Helena znalazła już swój sposób na zdrowsze życie i pozytywną energię.

Od kilku już lat w Ośrodkach Stołecznego Centrum Sportu AKTYWNA WARSZAWA funkcjonują zajęcia sportowe dedykowane seniorom.

Zajęcia dopasowane są do wieku i sprawności fizycznej uczestniczących w nich osób. Są to ćwiczenia łączące elementy aerobiku, fitnessu oraz aqua aerobiku z ćwiczeniami gimnastycznymi. Nastawione na rozciąganie i poprawę sprawności ruchowej stawów bez ich nadmiernego obciążenia. Zajęcia prowadzone są na sali gimnastycznej i na pływalni.

Dla kogo

Emeryci i renciści (z ważną legitymacją), zameldowani w Warszawie, którzy ukończyli 55 rok życia.

Efekty

  • Odciążenie kręgosłupa
  • Poprawa koordynacji ruchowej i wytrzymałości organizmu
  • Większa sprawność w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami
  • Pozbycie się napięcia i stresu, poprawa samopoczucia w miłym towarzystwie osób w podobnym wieku

Aktywności dostępne w ramach programu AKTYWNY SENIOR:

  • zajęcia na sali – odbywają się w Ośrodkach AW: Rozbrat, Solec, Inflancka, Grzybowska, Namysłowska.
  • zajęcia na pływalni odbywają się w Ośrodkach AW: Rozbrat, Inflancka, Grzybowska, Namysłowska.

Zajęcia odbywają się pod opieką wykwalifikowanej kadry instruktorskiej.

Dopasuj aktywność do swoich potrzeb w wybranym Ośrodku SCS AW. Sprawdź szczegółową  ofertę zamieszczoną poniżej.

  • Ośrodek Rozbrat, ul. Rozbrat 26, kontakt tel.: 22 16 27 200.

Zajęcia na sali

Start zajęć: 3 luty, harmonogram

Zajęcia na pływalni

Start zajęć: trwają, harmonogram.

  • Ośrodek Solec, ul. Solec 71, kontakt tel.: 22 16 27 320

Zajęcia na sali

Start zajęć: 1 luty, harmonogram

  • Ośrodek Inflancka, ul. Inflancka 8, kontakt tel.:  22 16 27 350 

Zajęcia na sali

Start zajęć: 20 stycznia, harmonogram.

Zajęcia na pływalni

Start zajęć: 20 stycznia, harmonogram

  • Ośrodek Grzybowska, ul. Grzybowska 35A, kontakt tel.: 22 16 27 370

Zajęcia na sali

Start zajęć: 27 stycznia, harmonogram.

Zajęcia na pływalni

Start zajęć: 27 stycznia, zapisy od 21 stycznia, harmonogram

  • Ośrodek Namysłowska, ul. Namysłowska 8, kontakt tel.:  22 16 27 360

Zajęcia na sali

Start zajęć: 3 luty, zapisy 27 stycznia, harmonogram

Zajęcia na pływalni

Start zajęć: 3 luty, zapisy 27 stycznia, harmonogram 

 

Do zobaczenia, na sportowo!