#zostańwdomuAKTYWNIE – Jedz. Działaj, dziel się z innymi pozytywnymi emocjami
Hej kochani, nie jest pewnie łatwo, ale razem damy radę!
Może wykorzystajmy czas w domu owocnie? Mamy coś i dla sportowców i dla amatorów. Bo „aktywnością fizyczną” mogą być np. intensywne prace domowe czy ćwiczenia w warunkach domowej siłowni.
Ale bez paliwa daleko nie zajedziemy!
Łapcie więc porcje wiedzy na temat żywienie w sporcie.
Każdy sport wymaga innej energii, aby aktywni byli w stanie ćwiczyć.
Energia jest istotna, aby każdy trenujący zaspokajał swoje potrzeby energetyczne(kaloryczne) w okresie treningów, w celu osiągnięcia poprawy wydolności i zachowania dobrego zdrowia.
Brak odpowiedniej kaloryczności może spowodować zaburzenia funkcji hormonalnych u kobiet, zwiększa ryzyko zmęczenia i może doprowadzić do braku efektów.
Liczba kalorii spalanych przy każdej aktywności zależy od masy, rodzaju aktywności i czasu jej trwania.
Bądźcie z nami codziennie i śledźcie nasze wpisy, a już jutro powiemy wam co to jest i jak liczyć BMR, PAL oraz BMI!
A przy okazji: pokażcie nam jak ćwiczycie w domu!
Do zobaczenia!
Sandra Kwiatkowska
Oznaczajcie nas na facebooku oraz na instagramie #aktywnawarszawa