Aktualności

Po okresie zamknięcia, na podstawie najnowszych decyzji rządu i wytycznych Miasta Stołecznego Warszawy, ponownie do Państwa dyspozycji oddajemy kolejkę grawitacyjną.

Aromatyczna kawa i spacer po Parku Szczęśliwickim? Mobilny bar kawowy Monticello. A już wkrótce włoskie wspaniałości w restauracji, która mieści się w Ośrodku Szczęśliwice. Sprawdź, jakie niespodzianki przygotował szef kuchni i w jaki sposób możesz ich skosztować już teraz!

Bezpłatne zajęcia online Doskonały sposób na regenerację dla wszystkich sportowców, biegaczy, tancerzy, ale też osób prowadzących siedzący tryb życia czy mających dolegliwości bólowe.

Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 13 maja zapraszamy Was w każdą środę o godz.: 21:10 na zajęcia online: Stretching na dobranoc, które poprowadzi dla Was Patrycja Wasiak.
 

Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 12 maja zapraszamy Was w każdy wtorek o godz.: 20:10 na bezpłatne zajęcia online z rolowoania, które poprowadzi dla Was międzynarodowa trenerka Patrycja Wasiak.

Pozostawanie w czterech ścianach dla wielu osób nie jest łatwe. Dlatego mamy dla Was 4 szybkie porady od farmaceuty.

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerami: FitAdept i Yoga Republic.

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerem Yoga Republic.

Jeśli już nudzi Wam się trochę np. zabawa z domownikami, zachęcamy do dołączenia do aktywnej społeczności – oczywiście online.

Pozwoliliście sobie w święta na nieco obżarstwa? Zdarza się! A może od jakiegoś czasu myślicie o diecie i nie macie pomysłu co i jak jeść? Mamy dla Was 8 szybkich porad, które przeczytacie w minutę.

Regularnie namawiamy Was do prostych ćwiczeń, czy to samemu, czy też z bliskimi albo w grupie i na odległość, dzięki nowoczesnym technologiom. Po takich aktywnościach przychodzi czas na wyciszenie.

Życzymy zdrowych, pełnych nadziei Świąt Wielkanocnych!

Najlepszym przyjacielem kolarza w dobie obecnych trudności jest rowerowy trenażer, natomiast pływakom pomagają gumy oporowe. Wprawdzie nic nie zastąpi treningu pływackiego przeprowadzonego w wodzie, aczkolwiek odpowiednie wykorzystanie gum pozwoli na odtworzenie podstawowych ruchów oraz umożliwi pracę nad siłą i wytrzymałością.

Najlepszym przyjacielem kolarza w dobie obecnych trudności jest rowerowy trenażer, natomiast pływakom pomagają gumy oporowe. Wprawdzie nic nie zastąpi treningu pływackiego przeprowadzonego w wodzie, aczkolwiek odpowiednie wykorzystanie gum pozwoli na odtworzenie podstawowych ruchów oraz umożliwi pracę nad siłą i wytrzymałością.

Wciąż w domach, bez możliwości dalekich spacerów czy spędzania czasu na świeżym powietrzu? Proponujemy Wam więc trochę zdrowej rywalizacji i dużo dobrej zabawy z bliskimi!

Liczby nie kłamią. Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej zapracowani, ociężali i zestresowani.

Ponad połowa mieszkańców Warszawy nie uprawia żadnego sportu i nie czuje potrzeby podejmowania aktywności fizycznej. A to błąd! Błąd, który rodzi konsekwencje także w sferze rozwoju umysłowego i wyników w nauce. Ale regularny trening czyni mistrza! I to właśnie dzięki niemu mamy szansę odwrócić negatywne trendy. Od teraz.

Czy wiedzieliście, że każdego dnia powstaje 2,5 tryliona bajtów informacji,
a w każdej minucie wysyłanych jest na świecie 187 milionów e-maili i 38 milionów SMS-ów?

Do każdego z nas trafia zaledwie minimalna część tych danych, niemniej widzimy wyraźnie, że już teraz nasz mózg może mieć problemy z przyswojeniem i przetworzeniem takich ilości informacji. Dlatego warto mu pomóc - ruchem.

Wierzymy mocno, że w trosce o własne zdrowie i w duchu odpowiedzialności społecznej trzymacie się zasad i pozostajecie w domu. Aby jednak umilić Wam ten trudny czas przypominamy, jak proste ćwiczenia rodem z zajęć WF-u mogą poprawić humor, gibkość i kondycję. Kto od dziś trenuje z nami?

Czas opuścić choć na chwilę domowe biuro i zadbać o kondycję. Na raz będą więc przysiady, a na dwa podskoki!

#zostańwdomuAKTYWNIE: ćwiczenia a nawodnienie