Zimą warto ćwiczyć nie tylko dla utrzymania formy, ale również dlatego, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu efektywnie wpływa na dobry nastrój.

Mamy dla Was kilka zimowych propozycji na treningi w Ośrodkach AKTYWNEJ WARSZAWY.

Ruszajcie na łyżwy

Lodowiska AKTYWNEJ WARSZAWY w doskonałych lokalizacjach czekają na miłośników łyżew. Jazda na łyżwach to forma rekreacji dla każdego, na każdym poziomie sprawności. Rozwija mięśnie dolnej części ciała – brzuch, biodra, łydki i doskonale poprawia ich elastyczność.

Zimowa Aktywna na lodowiskach czeka na Was w kilku lokalizacjach:

- w Ośrodku Stegny (Mokotów), gdzie do Waszej dyspozycji jest tafla lodowiska o powierzchni 600m2. Zachęcamy do odwiedzin ślizgawki publicznej od poniedziałku do piątku w godzinach: 8.30 – 14.30 i 19.00 – 21.00, a także w weekendy w godzinach: 12.00 – 14.00, 15.00 – 17.00, 18.00 – 20.00. 

- w Ośrodku Moczydło (Wola). To tutaj w kameralnej atmosferze, w hali możecie trenować swoje piruety, slalomy i inne figury łyżwiarskie od poniedziałku do niedzieli w godzinach: 9.00 – 13.00, 14.00 – 17.00 i 18.00 – 21.00.

- na Rynku Starego Miasta (Śródmieście), gdzie na okrągłym lodowisku o średnicy 14 metrów możecie jeździć w przepięknej scenerii świątecznych iluminacji. Będziemy tam czekać na Was od poniedziałku do niedzieli w godzinach: 10.00 - 12.00, 13.00 - 15.00, 16.00 – 18.00, 19.00 – 21.00.

- przed PKiN (Śródmieście), ślizgawka dostępna jest dla Was w każdy dzień w godzinach: 10:00 - 21:00.

A może wybierzecie się na narty?

Jeśli natomiast wolicie szusować na nartach lub snowboardzie, macie okazję podbić swoimi umiejętnościami najlepszy stok narciarski w Warszawie. Ośrodek Szczęśliwice, położony w sercu Parku Szczęśliwickiego na Ochocie to świetne miejsce nie tylko do uprawiania sportu, ale i na spotkania towarzyskie na jednym z tarasów z panoramą stolicy w tle.

Co daje sama jazda na nartach? Buduje wytrzymałość i wzmacnia wszystkie mięśnie. Do tej pory nie jeździliście na nartach? Możecie skorzystać z lekcji z instruktorem, który przybliży Wam tajniki tej dyscypliny sportowej. Na miejscu są także wypożyczalnie z niezbędnym sprzętem zjazdowym.

Biegajcie zimą

Wiemy, że lubicie biegać. Zima to także dobra pora na biegowe treningi. Temperatury są niższe, a powietrze rześkie, szczególnie polecamy Czwartki Biegowe – starujemy spod Ośrodka Rozbrat (Śródmieście) o godzinie 18.45. Zadbajcie o strój „na cebulkę” i rękawiczki.

Trzymajcie się w zdrowiu zimą i próbujcie różnych form aktywności fizycznej.

Do zobaczenia w plenerze!