Senior na pływalni
Zadbaj o zdrowie już dziś
To specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń dla osób w kwiecie wieku chcących poprawić swoje samopoczucie, wzmocnić poszczególne grupy mięśniowe oraz poprawić sprawność fizyczną. Ćwiczenia w wodzie zwiększą wytrzymałość, poprawiają sprawność układu oddechowego, krążenia a przede wszystkim wzmocnią stawy i mięśnie. Podczas zajęć wykonywane są różne formy ćwiczeń gimnastycznych ogólnorozwojowych, oddechowych, gibkościowych i rozciągających ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych.
Zajęcia w wodzie pozytywnie wpływają zarówno na zdrowie fizyczne jak i zdrowie psychiczne, dając dobrą zabawę, a właściwości wody rozładowują skutki gromadzącego się stresu, co pozytywnie wpływa na samopoczucie.
Warunkami uczestnictwa są:
- zameldowanie na terenie m.st. Warszawy
- ukończony 55 rok życia
- posiadanie legitymacji emeryta lub rencisty.
Program realizowany jest w:
- Ośrodku Grzybowska sprawdź tutaj
- Ośrodku Rozbrat sprawdź tutaj
- Ośrodku Inflancka sprawdź tutaj
- Ośrodku Namysłowska sprawdź tutaj