Czas na Nordic Walking (nowy cykl zajęć od 9 marca) Ośrodek Rozbrat
Nadszedł „Czas na nordic walking”!
Wśród nas jest wielu wielbicieli spacerów z kijkami.
Z myślą o nich Aktywna Warszawa przygotowała cykl bezpłatnych spotkań, podczas których przeprowadzicie trening w miłym towarzystwie, poznacie metody na rozwijanie swej techniki oraz poprawicie kondycję fizyczną.
Zaczynamy 9 marca, a spotykamy się w każdy czwartek!
Zbiórka przed budynkiem Ośrodka Rozbrat przy ul. Rozbrat 26 o godzinie 17.45.
[Zobacz jak dojechać: https://goo.gl/maps/JigpLFqYBaCrXg8m8]
Zajęcia zaczynamy punktualnie o 18.00. Kończymy o 19.30.
Generujemy endorfiny i pozytywne emocje !
Obowiązkowy uśmiech i dobry humor!
Zajęcia są bezpłatne! Dla wszystkich spragnionych AKTYWNEJ rekreacji. Nie obowiązują limity wiekowe. Nie ma limitu uczestników. Nie ma zapisów. Mamy jedynie prośbę o wypełnienie deklaracji uczestnictwa.
Prosimy o zabranie własnych kijków nordic walking,
jednakże w sytuacjach awaryjnych zapewnimy możliwość wypożyczenia sprzętu,
wystarczy, że zgłosicie się do naszego instruktora lub kordynatora zajęć.
Jaki ubiór?
Nie za grubo, bo jesteśmy w ciągłym ruchu, ale i nie za cienko!
Rekomendujemy bieliznę termiczną i kurtkę turystyczną,
ponad to czapka, rękawiczki i oczywiście kije do nordic walking.
Do Waszej dyspozycji są depozyty w Ośrodku Rozbrat.
Jaki jest plan naszego spotkania?
Na początku rozgrzewka.
Później dystans ok 5 – 7 km.
Całość przeplatamy ćwiczeniami rozwijającymi technikę chodu.
Spacerujemy po zielonej Warszawie, wykorzystamy okoliczne ścieżki i parki, w tym m.in. park Rydza Śmigłego, park Agrykola, Łazienki Królewskie, park Ujazdowski oraz nadwiślańskie ścieżki Natura 2000.
Harmonogram treningów:
- 9, 16, 23, 30 marca
- 6, 13, 20, 27 kwietnia.
Pierwszą cześć sezonu uwieńczymy wspólnym spacerem na Szlaku Wiosny w ramach kolejnej edycji Leśnej Triady Biegowej!
Jeśli macie pytania piszcie do nas na treningi@aktywnawarszawa.waw.pl !
Zajęcia w ramach cyklu AKTYWNA WARSZAWA prowadzi Mariola Będkowska.
Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego (filologia polska) i Uniwersytetu Warszawskiego (studia podyplomowe z etyki i filozofii). Z zawodu redaktorka. Z pasji i zawodu instruktorka fitness, szkoleniowiec nordic walking. Prezes zarządu Fundacji Trzy Kroki, promującej zdrowy styl życia. Autorka programów rekreacyjnych i prozdrowotnych w Warszawie. Od 2008 roku prowadzi cykliczne zajęcia nordic walking i marszobiegowe w ramach projektów miejskich oraz własnej działalności społecznej. Promuje nordic walking, slow jogging i wszystkie regularne rekreacyjne formy aktywności na świeżym powietrzu.
Organizatorzy: AKTYWNA WARSZAWA i FUNDACJA Trzy Kroki
Dołącz do wydarzenia na FB i zaproś znajomych!
