Na czasie

Szare komórki – aktywacja!

Szare komórki – aktywacja!

Czy wiedzieliście, że każdego dnia powstaje 2,5 tryliona bajtów informacji,
a w każdej minucie wysyłanych jest na świecie 187 milionów e-maili i 38 milionów SMS-ów?

Do każdego z nas trafia zaledwie minimalna część tych danych, niemniej widzimy wyraźnie, że już teraz nasz mózg może mieć problemy z przyswojeniem i przetworzeniem takich ilości informacji. Dlatego warto mu pomóc - ruchem.

WIĘCEJ
Zabiegana jak… mama?
26 maja 2020

Zabiegana jak… mama?

Praca, dom, zakupy, zabawa i odrabianie lekcji z dzieckiem, mnóstwo spraw na głowie… Jak w tym wszystkim znaleźć czas dla siebie? Doba ma tylko 24 godziny, gdzie w tym czas na bieganie? Poznajcie patenty dla zabieganych mam.

WIĘCEJ
#biegbezlimitu za to z radością! Zapisy od 22 maja!
20 maja 2020

#biegbezlimitu za to z radością! Zapisy od 22 maja!

Bez wyznaczania limitu kilometrów i maksymalnego pułapu uczestników, bez rywalizacji, za to z ogromną porcją dobrej, biegowej zabawy, gdziekolwiek jesteście. W ostatni weekend maja zapraszamy na Bieg bez limitu!

WIĘCEJ
Aktywny rozwój, czyli rolowanie i stretching na dobranoc [ONLINE]

Aktywny rozwój, czyli rolowanie i stretching na dobranoc [ONLINE]

Bezpłatne zajęcia online Doskonały sposób na regenerację dla wszystkich sportowców, biegaczy, tancerzy, ale też osób prowadzących siedzący tryb życia czy mających dolegliwości bólowe.
WIĘCEJ
5 sposobów na to, aby porządnie się wyspać
12 maja 2020

5 sposobów na to, aby porządnie się wyspać

Wyspani? Jeśli tak, to połowę sukcesu na treningu już sobie zapewniliście. Zresztą, tyczy się to nie tylko sportu, ale jakości całego dnia: to właśnie sen decyduje o naszej wydajności, odporności i nastroju.

WIĘCEJ
W każdą środę stretching na dobranoc z Patrycją Wasiak [ONLINE]
11 maja 2020

W każdą środę stretching na dobranoc z Patrycją Wasiak [ONLINE]

Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 13 maja zapraszamy Was w każdą środę o godz.: 21:10 na zajęcia online: Stretching na dobranoc, które poprowadzi dla Was Patrycja Wasiak.
 

WIĘCEJ
Łyżka dziegciu w beczce miodu, czyli jak dla zdrowia zredukować cukier
11 maja 2020

Łyżka dziegciu w beczce miodu, czyli jak dla zdrowia zredukować cukier

Znacie to uczucie? Znużenie albo stres, a wtedy sięgacie po coś słodkiego… Dlaczego nie warto pocieszać się słodyczami i jak dla zdrowia zredukować cukier w diecie? Kilka prostych porad.

WIĘCEJ
W każdy wtorek bezpłatne rolowanie z Patrycją Wasiak [ONLINE]
8 maja 2020

W każdy wtorek bezpłatne rolowanie z Patrycją Wasiak [ONLINE]

Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 12 maja zapraszamy Was w każdy wtorek o godz.: 20:10 na bezpłatne zajęcia online z rolowoania, które poprowadzi dla Was międzynarodowa trenerka Patrycja Wasiak.

WIĘCEJ
Nie chcesz trenować jak inni? Podpowiadamy: po prostu idź po schodach!
6 maja 2020

Nie chcesz trenować jak inni? Podpowiadamy: po prostu idź po schodach!

Powiedzenie: nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku nabiera nowego znaczenia.

WIĘCEJ
Forma podczas #zostańwdomu? Rower stacjonarny i… schody
5 maja 2020

Forma podczas #zostańwdomu? Rower stacjonarny i… schody

Jazda na rowerze stacjonarnym i dużo większe zainteresowanie treningiem funkcjonalnym – takie są główne trendy sportowe w krajach europejskich w czasach pandemii i #zostańwdomu. To dowód na to, że nawet w czasach ograniczeń priorytetem dla Europejczyków jest zachowanie dobrej formy i zdrowia, także psychicznego.

WIĘCEJ
sport, ruch, siła, odporność
29 kwietnia 2020

Okiem farmaceuty. 4 porady nt. odporności w czasach epidemii

Pozostawanie w czterech ścianach dla wielu osób nie jest łatwe. Dlatego mamy dla Was 4 szybkie porady od farmaceuty.
WIĘCEJ
zajęcia online, sport, zdrowie
22 kwietnia 2020

Darmowe zajęcia online dla Ciebie i dla dzieci

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerami: FitAdept i Yoga Republic.
WIĘCEJ
W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]
22 kwietnia 2020

W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerem Yoga Republic.
WIĘCEJ
Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?
20 kwietnia 2020

Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?

Na tę chwilę czekali m.in. biegacze. Powinni oni jednak pamiętać, że o ile ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy, to epidemia wciąż Polski nie opuściła. W dodatku w lasach panuje susza.

WIĘCEJ
Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE
15 kwietnia 2020

Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE

Jeśli już nudzi Wam się trochę np. zabawa z domownikami, zachęcamy do dołączenia do aktywnej społeczności – oczywiście online.

WIĘCEJ
Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie
10 kwietnia 2020

Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie

Regularnie namawiamy Was do prostych ćwiczeń, czy to samemu, czy też z bliskimi albo w grupie i na odległość, dzięki nowoczesnym technologiom. Po takich aktywnościach przychodzi czas na wyciszenie.

Życzenia Wielkanocne
9 kwietnia 2020

Życzenia Wielkanocne

Życzymy zdrowych, pełnych nadziei Świąt Wielkanocnych!
WIĘCEJ