Na czasie

Zabiegana jak… mama?
26 maja 2020

Zabiegana jak… mama?

Praca, dom, zakupy, zabawa i odrabianie lekcji z dzieckiem, mnóstwo spraw na głowie… Jak w tym wszystkim znaleźć czas dla siebie? Doba ma tylko 24 godziny, gdzie w tym czas na bieganie? Poznajcie patenty dla zabieganych mam.

WIĘCEJ
#biegbezlimitu za to z radością! Zapisy od 22 maja!
20 maja 2020

#biegbezlimitu za to z radością! Zapisy od 22 maja!

Bez wyznaczania limitu kilometrów i maksymalnego pułapu uczestników, bez rywalizacji, za to z ogromną porcją dobrej, biegowej zabawy, gdziekolwiek jesteście. W ostatni weekend maja zapraszamy na Bieg bez limitu!

WIĘCEJ
Aktywny rozwój, czyli rolowanie i stretching na dobranoc [ONLINE]

Aktywny rozwój, czyli rolowanie i stretching na dobranoc [ONLINE]

Bezpłatne zajęcia online Doskonały sposób na regenerację dla wszystkich sportowców, biegaczy, tancerzy, ale też osób prowadzących siedzący tryb życia czy mających dolegliwości bólowe.
WIĘCEJ
5 sposobów na to, aby porządnie się wyspać
12 maja 2020

5 sposobów na to, aby porządnie się wyspać

Wyspani? Jeśli tak, to połowę sukcesu na treningu już sobie zapewniliście. Zresztą, tyczy się to nie tylko sportu, ale jakości całego dnia: to właśnie sen decyduje o naszej wydajności, odporności i nastroju.

WIĘCEJ
W każdą środę stretching na dobranoc z Patrycją Wasiak [ONLINE]
11 maja 2020

W każdą środę stretching na dobranoc z Patrycją Wasiak [ONLINE]

Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 13 maja zapraszamy Was w każdą środę o godz.: 21:10 na zajęcia online: Stretching na dobranoc, które poprowadzi dla Was Patrycja Wasiak.
 

WIĘCEJ
Łyżka dziegciu w beczce miodu, czyli jak dla zdrowia zredukować cukier
11 maja 2020

Łyżka dziegciu w beczce miodu, czyli jak dla zdrowia zredukować cukier

Znacie to uczucie? Znużenie albo stres, a wtedy sięgacie po coś słodkiego… Dlaczego nie warto pocieszać się słodyczami i jak dla zdrowia zredukować cukier w diecie? Kilka prostych porad.

WIĘCEJ
W każdy wtorek bezpłatne rolowanie z Patrycją Wasiak [ONLINE]
8 maja 2020

W każdy wtorek bezpłatne rolowanie z Patrycją Wasiak [ONLINE]

Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 12 maja zapraszamy Was w każdy wtorek o godz.: 20:10 na bezpłatne zajęcia online z rolowoania, które poprowadzi dla Was międzynarodowa trenerka Patrycja Wasiak.

WIĘCEJ
Nie chcesz trenować jak inni? Podpowiadamy: po prostu idź po schodach!
6 maja 2020

Nie chcesz trenować jak inni? Podpowiadamy: po prostu idź po schodach!

Powiedzenie: nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku nabiera nowego znaczenia.

WIĘCEJ
Forma podczas #zostańwdomu? Rower stacjonarny i… schody
5 maja 2020

Forma podczas #zostańwdomu? Rower stacjonarny i… schody

Jazda na rowerze stacjonarnym i dużo większe zainteresowanie treningiem funkcjonalnym – takie są główne trendy sportowe w krajach europejskich w czasach pandemii i #zostańwdomu. To dowód na to, że nawet w czasach ograniczeń priorytetem dla Europejczyków jest zachowanie dobrej formy i zdrowia, także psychicznego.

WIĘCEJ
sport, ruch, siła, odporność
29 kwietnia 2020

Okiem farmaceuty. 4 porady nt. odporności w czasach epidemii

Pozostawanie w czterech ścianach dla wielu osób nie jest łatwe. Dlatego mamy dla Was 4 szybkie porady od farmaceuty.
WIĘCEJ
zajęcia online, sport, zdrowie
22 kwietnia 2020

Darmowe zajęcia online dla Ciebie i dla dzieci

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerami: FitAdept i Yoga Republic.
WIĘCEJ
W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]
22 kwietnia 2020

W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]

Bezpłatne zajęcia online dla zachowania formy i pogody ducha. Organizowane we współpracy z Partnerem Yoga Republic.
WIĘCEJ
Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?
20 kwietnia 2020

Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?

Na tę chwilę czekali m.in. biegacze. Powinni oni jednak pamiętać, że o ile ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy, to epidemia wciąż Polski nie opuściła. W dodatku w lasach panuje susza.

WIĘCEJ
Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE
15 kwietnia 2020

Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE

Jeśli już nudzi Wam się trochę np. zabawa z domownikami, zachęcamy do dołączenia do aktywnej społeczności – oczywiście online.

WIĘCEJ
Znajdź minutę na przeczytanie 8 szybkich porad o diecie

Znajdź minutę na przeczytanie 8 szybkich porad o diecie

Pozwoliliście sobie w święta na nieco obżarstwa? Zdarza się! A może od jakiegoś czasu myślicie o diecie i nie macie pomysłu co i jak jeść? Mamy dla Was 8 szybkich porad, które przeczytacie w minutę.

WIĘCEJ
Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie
10 kwietnia 2020

Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie

Regularnie namawiamy Was do prostych ćwiczeń, czy to samemu, czy też z bliskimi albo w grupie i na odległość, dzięki nowoczesnym technologiom. Po takich aktywnościach przychodzi czas na wyciszenie.

Życzenia Wielkanocne
9 kwietnia 2020

Życzenia Wielkanocne

Życzymy zdrowych, pełnych nadziei Świąt Wielkanocnych!
WIĘCEJ
Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie
9 kwietnia 2020

Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie

Najlepszym przyjacielem kolarza w dobie obecnych trudności jest rowerowy trenażer, natomiast pływakom pomagają gumy oporowe. Wprawdzie nic nie zastąpi treningu pływackiego przeprowadzonego w wodzie, aczkolwiek odpowiednie wykorzystanie gum pozwoli na odtworzenie podstawowych ruchów oraz umożliwi pracę nad siłą i wytrzymałością.

WIĘCEJ
Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie
9 kwietnia 2020

Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie

Najlepszym przyjacielem kolarza w dobie obecnych trudności jest rowerowy trenażer, natomiast pływakom pomagają gumy oporowe. Wprawdzie nic nie zastąpi treningu pływackiego przeprowadzonego w wodzie, aczkolwiek odpowiednie wykorzystanie gum pozwoli na odtworzenie podstawowych ruchów oraz umożliwi pracę nad siłą i wytrzymałością.

WIĘCEJ
ćwiczenia w domu, wf
8 kwietnia 2020

Pchanie taczek, marsz w rytm piosenki #zostańwdomuAKTYWNIE

Wciąż w domach, bez możliwości dalekich spacerów czy spędzania czasu na świeżym powietrzu? Proponujemy Wam więc trochę zdrowej rywalizacji i dużo dobrej zabawy z bliskimi!

WIĘCEJ