Na czasie

Szare komórki – aktywacja!
Czy wiedzieliście, że każdego dnia powstaje 2,5 tryliona bajtów informacji,
a w każdej minucie wysyłanych jest na świecie 187 milionów e-maili i 38 milionów SMS-ów?
Do każdego z nas trafia zaledwie minimalna część tych danych, niemniej widzimy wyraźnie, że już teraz nasz mózg może mieć problemy z przyswojeniem i przetworzeniem takich ilości informacji. Dlatego warto mu pomóc - ruchem.

Zabiegana jak… mama?
Praca, dom, zakupy, zabawa i odrabianie lekcji z dzieckiem, mnóstwo spraw na głowie… Jak w tym wszystkim znaleźć czas dla siebie? Doba ma tylko 24 godziny, gdzie w tym czas na bieganie? Poznajcie patenty dla zabieganych mam.

#biegbezlimitu za to z radością! Zapisy od 22 maja!
Bez wyznaczania limitu kilometrów i maksymalnego pułapu uczestników, bez rywalizacji, za to z ogromną porcją dobrej, biegowej zabawy, gdziekolwiek jesteście. W ostatni weekend maja zapraszamy na Bieg bez limitu!
![Aktywny rozwój, czyli rolowanie i stretching na dobranoc [ONLINE]](/img/articles/2/2020_05/zbiorczy-1920x1080.png)
Aktywny rozwój, czyli rolowanie i stretching na dobranoc [ONLINE]
![W każdą środę stretching na dobranoc z Patrycją Wasiak [ONLINE]](/img/articles/2/2020_05/stretching-na-dobranoc-fb-event-cover-photo.png)
W każdą środę stretching na dobranoc z Patrycją Wasiak [ONLINE]
Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 13 maja zapraszamy Was w każdą środę o godz.: 21:10 na zajęcia online: Stretching na dobranoc, które poprowadzi dla Was Patrycja Wasiak.

Łyżka dziegciu w beczce miodu, czyli jak dla zdrowia zredukować cukier
Znacie to uczucie? Znużenie albo stres, a wtedy sięgacie po coś słodkiego… Dlaczego nie warto pocieszać się słodyczami i jak dla zdrowia zredukować cukier w diecie? Kilka prostych porad.
![W każdy wtorek bezpłatne rolowanie z Patrycją Wasiak [ONLINE]](/img/articles/2/2020_05/rolowanie-fb-event-cover-photo.png)
W każdy wtorek bezpłatne rolowanie z Patrycją Wasiak [ONLINE]
Razem z fanpage Kunio&Pati Zoukuny, od 12 maja zapraszamy Was w każdy wtorek o godz.: 20:10 na bezpłatne zajęcia online z rolowoania, które poprowadzi dla Was międzynarodowa trenerka Patrycja Wasiak.

Nie chcesz trenować jak inni? Podpowiadamy: po prostu idź po schodach!
Powiedzenie: nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku nabiera nowego znaczenia.

Forma podczas #zostańwdomu? Rower stacjonarny i… schody
Jazda na rowerze stacjonarnym i dużo większe zainteresowanie treningiem funkcjonalnym – takie są główne trendy sportowe w krajach europejskich w czasach pandemii i #zostańwdomu. To dowód na to, że nawet w czasach ograniczeń priorytetem dla Europejczyków jest zachowanie dobrej formy i zdrowia, także psychicznego.

Okiem farmaceuty. 4 porady nt. odporności w czasach epidemii

Darmowe zajęcia online dla Ciebie i dla dzieci
![W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]](/img/articles/2/2020_04/baner.jpg)
W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]

Lasy i parki ponownie otwarte. Co z tego wynika dla biegaczy?
Na tę chwilę czekali m.in. biegacze. Powinni oni jednak pamiętać, że o ile ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy, to epidemia wciąż Polski nie opuściła. W dodatku w lasach panuje susza.

Ćwiczenia w grupie, ale na odległość. #zostańwdomuAKTYWNIE
Jeśli już nudzi Wam się trochę np. zabawa z domownikami, zachęcamy do dołączenia do aktywnej społeczności – oczywiście online.

Macie dość negatywnych informacji? Czas na wyciszenie
Regularnie namawiamy Was do prostych ćwiczeń, czy to samemu, czy też z bliskimi albo w grupie i na odległość, dzięki nowoczesnym technologiom. Po takich aktywnościach przychodzi czas na wyciszenie.

Jak prawidłowo używać gum? #zostańwdomuAKTYWNIE i trenuj pływanie
Najlepszym przyjacielem kolarza w dobie obecnych trudności jest rowerowy trenażer, natomiast pływakom pomagają gumy oporowe. Wprawdzie nic nie zastąpi treningu pływackiego przeprowadzonego w wodzie, aczkolwiek odpowiednie wykorzystanie gum pozwoli na odtworzenie podstawowych ruchów oraz umożliwi pracę nad siłą i wytrzymałością.