Aktualności

Zapisy na 30. Warszawski Triathlon Zimowy od 2.01.2019
21 grudnia 2018

Zapisy na 30. Warszawski Triathlon Zimowy od 2.01.2019

Zapisy na 30. Warszawski Triathlon Zimowy już od 2 stycznia 2019
Rejestracja elektronicznie za pośrednictwem strony internetowej  www.aktywnawarszawa.pl  od dnia 2.01.2019 r.  godz. 20.00 do dnia 25.01.2019 r. godz. 20:00 lub  osobiście w dniu imprezy w godzinach

 
WIĘCEJ
Jaki trening powinien wykonywać biegacz, aby utrzymać formę ?
28 listopada 2018

Jaki trening powinien wykonywać biegacz, aby utrzymać formę ?

Trening przez cały rok dla osiągania wyników i pokonywania kolejnych barier jest niezbędny, a bieganie w pluchę i mróz, przy wysokim poziomie smogu nie należy do przyjemnych. Co zrobić, aby nie odpuszczać treningu? Jaki trening poza bieganiem wykonać by osiągać lepsze wyniki? Jak utrzymać i polepszyć formę?

WIĘCEJ
„Ile Sił w głowie” – Grzegorz Więcław
11 października 2018

„Ile Sił w głowie” – Grzegorz Więcław

Oto on – pierwszy psychologiczny poradnik dla biegaczy! To książka, która otwiera przed nami tajemnice psychiki sportowca. Bo biegamy nie tylko ciałem, ale też głową – a jak ją wytrenować, by nie pozwalała nam się poddać, kiedy robi się ciężko? Przedstawiamy niezastąpioną pozycję dla początkujących i zaawansowanych! 

WIĘCEJ
Akcja Zima w Mieście 2018 w Ośrodkach AKTYWNEJ WARSZAWY

Akcja "Zima w Mieście 2018" w Ośrodkach AKTYWNEJ WARSZAWY

Akcja „Zima w Mieście” w Ośrodkach AKTYWNEJ WARSZAWY podczas tegorocznych ferii cieszyła się ogromnym zainteresowaniem –odwiedziło nas ponad 8,5 tys. osób.

WIĘCEJ
29. Warszawski Triathlon Zimowy– najlepsi Szala, Czabok i Żoliber!

29. Warszawski Triathlon Zimowy– najlepsi Szala, Czabok i Żoliber!

29. Warszawski Triathlon Zimowy – najlepsi Szala, Czabok i Żoliber!
 

WIĘCEJ
29. Warszawski Triathlon Zimowy. Dla siebie, nie dla wyniku

29. Warszawski Triathlon Zimowy. "Dla siebie, nie dla wyniku"

23 stycznia 2018 r. odbyła się konferencja prasowa dot.29 Warszawskiego Triathlonu Zimowego.

 

WIĘCEJ
27 stycznia  2018 roku  29. Warszawski Triathlon Zimowy na Stegnach
20 listopada 2017

27 stycznia 2018 roku 29. Warszawski Triathlon Zimowy na Stegnach

Tradycyjnie już, zawody zaplanowaliśmy w trzech konkurencjach: bieg terenowy, jazda na łyżwach i wyścig kolarski. Impreza jest otwarta dla wszystkich chętnych. Jak co roku rywalizować możecie indywidualnie i drużynowo. W zawodach drużynowych mogą startować zespoły składające się z 2-3 osób. Serdecznie zapraszamy! 

WIĘCEJ
Start treningowy, kontrolny a docelowy. To twój wybór. Niech będzie świadomy!
14 września 2017

Start treningowy, kontrolny a docelowy. To twój wybór. Niech będzie świadomy!

Kalendarz startów wypełniony po brzegi?  Każdy nadchodzący weekend to widmo skrupulatnego szykowania stroju startowego, butów, żeli,  i innych niezbędnych rzeczy, aby móc ponownie stanąć na linii startu?
Czy każdy swój weekendowy start traktujesz jako trening czy być może jako kolejny swój cel i walkę o poprawę, urwanie tych kilku- kilkunastu sekund?
Czas na chwilę zadumy i refleksji jest właśnie teraz. A gdy wyrwiecie się już z otchłani myśli  przeczytajcie słów kilka, o tym na czym polegają zasadnicze różnice pomiędzy startem treningowym, kontrolnym a  docelowym.

 

WIĘCEJ
Porady Trenera I-Sport: Historia Biegających Skarpetek – Rodzaje Skarpetek do Biegania
3 kwietnia 2017

Porady Trenera I-Sport: Historia Biegających Skarpetek – Rodzaje Skarpetek do Biegania

Czy wiecie, że są 3 rozmiary skarpet do biegania? Nie chodzi o ich długość, bo tutaj to rozmiarów jest mnóstwo. Chodzi o ich grubość. I to grubość w jednym konkretnie miejscu, tzn. na spodniej stronie stopy, wokół pięty i wokół palców. Oprócz rozmiaru mierzonego grubością, jest jeszcze zasadniczo wybór 3 rodzajów materiału: bawełna, wełna i syntetyki.
WIĘCEJ