Aktualności

Śledząc to, co dzieje nie tylko biegowym świecie pytacie, co z kolejnym wydarzeniem należącym do cyklu Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć”. 30. Bieg Powstania Warszawskiego – bo o nim mowa – jest teraz dla nas priorytetem. Dokładamy wszelkich starań, aby odbył się on w tym roku. Jednak z uwagi na fakt, że sytuacja z pandemią jest dość dynamiczna, zakładamy dwa scenariusze wydarzeń.

Odwołano zawody. Pierwsze, trzecie, kolejne. Z ogromnym żalem nadchodzącą wiosnę biegacze spisują na straty. Żal, złość, niepewność, nawet lęk – o siebie, o bliskich. Jak się w tym odnaleźć? Jak zmotywować się do dalszej pracy w tej, jakże zmienionej nie tylko w kontekście biegowym, rzeczywistości? Wspierać się! W końcu jesteśmy biegową rodziną.

Szacunek i pokora. Dwa słowa, które również w świecie biegowym powinny znaczyć bardzo dużo. A jak jest naprawdę? Czy wystarczająco często bijemy się w piersi i realnie oceniamy swoje możliwości? Czas na rachunek sumienia.

Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej świadomi. Dokonujemy lepszych wyborów żywieniowych, ruszamy się więcej — co roku popularne imprezy sportowe biją rekordy dotyczące ilości zgłoszonych uczestników. Wiemy, że dieta i ruch są ważne, interesujemy się, jak pozytywnie wpływają na zdrowie, ale czy robimy wystarczająco dużo?

W sobotę, 27 lipca, odbędzie się 29. Bieg Powstania Warszawskiego, który jest jednym z nieodłącznych elementów obchodów rocznicowych. Blisko 13 000 osób, biegnąc wieczorem ulicami stolicy w świetle płonących zniczy, uczci pamięć o uczestnikach zrywu z 1 sierpnia 1944 roku.

Trening przez cały rok dla osiągania wyników i pokonywania kolejnych barier jest niezbędny, a bieganie w pluchę i mróz, przy wysokim poziomie smogu nie należy do przyjemnych. Co zrobić, aby nie odpuszczać treningu? Jaki trening poza bieganiem wykonać by osiągać lepsze wyniki? Jak utrzymać i polepszyć formę?

Chociaż nie powstał jeszcze podręcznik biegowego savoir-vivre, to wśród biegaczy przyjęło się już kilka reguł. Im dłużej biegamy tym lepiej je poznajemy. Dla tych którzy nie zdążyli jeszcze się z nimmi zapoznać, poniżej 15 przykazań biegacza...z lekkim przymrużeniem oka.

Pobierz bezpłatny biuletyn i zapoznaj się z poradami specjalistów Grupy LUX MED dla biegaczy.

Rola kontroli w Twoim planie treningowym Jak skutecznie trenować?
Zastanawialiście się kiedyś, na jak wiele sposobów można kontrolować swój plan treningowy? Postępy w wytrenowaniu są o wiele łatwiej mierzalne, gdy kontroluje się przebieg całego procesu poprzez cztery kluczowe metody, które przybliżymy Wam w poniższym artykule!