Aktualności

Jeszcze będzie przepięknie…?
19 marca 2020

Jeszcze będzie przepięknie…?

Odwołano zawody. Pierwsze, trzecie, kolejne. Z ogromnym żalem nadchodzącą wiosnę biegacze spisują na straty. Żal, złość, niepewność, nawet lęk – o siebie, o bliskich. Jak się w tym odnaleźć? Jak zmotywować się do dalszej pracy w tej, jakże zmienionej nie tylko w kontekście biegowym, rzeczywistości? Wspierać się! W końcu jesteśmy biegową rodziną.

WIĘCEJ
Zespół nieszczęśliwych wypadków czy brak pokory?
19 marca 2020

Zespół nieszczęśliwych wypadków czy brak pokory? O grzechach biegaczy słów kilka

Szacunek i pokora. Dwa słowa, które również w świecie biegowym powinny znaczyć bardzo dużo. A jak jest naprawdę? Czy wystarczająco często bijemy się w piersi i realnie oceniamy swoje możliwości? Czas na rachunek sumienia.

WIĘCEJ
30. Bieg Konstytucji 3 Maja odwołany
11 marca 2020

30. Bieg Konstytucji 3 Maja odwołany

Szanowni Państwo, drodzy biegacze!

Mając na względzie bezpieczeństwo i zdrowie nas wszystkich, w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się koronawirusa SARS-CoV-2 zdecydowaliśmy o odwołaniu 30. Biegu Konstytucji 3 Maja.

Data planowanego startu zapisów (4.04.2020 r.) zostaje więc anulowana.

WIĘCEJ
Jaka jest cena siedzącego trybu życia?
2 września 2019

Jaka jest cena siedzącego trybu życia?

Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej świadomi. Dokonujemy lepszych wyborów żywieniowych, ruszamy się więcej — co roku popularne imprezy sportowe biją rekordy dotyczące ilości zgłoszonych uczestników. Wiemy, że dieta i ruch są ważne, interesujemy się, jak pozytywnie wpływają na zdrowie, ale czy robimy wystarczająco dużo?

WIĘCEJ
Jaki trening powinien wykonywać biegacz, aby utrzymać formę ?
28 listopada 2018

Jaki trening powinien wykonywać biegacz, aby utrzymać formę ?

Trening przez cały rok dla osiągania wyników i pokonywania kolejnych barier jest niezbędny, a bieganie w pluchę i mróz, przy wysokim poziomie smogu nie należy do przyjemnych. Co zrobić, aby nie odpuszczać treningu? Jaki trening poza bieganiem wykonać by osiągać lepsze wyniki? Jak utrzymać i polepszyć formę?

WIĘCEJ
Chcesz wiedzieć więcej na temat bezpiecznego biegania?
11 maja 2018

Chcesz wiedzieć więcej na temat bezpiecznego biegania?

Pobierz bezpłatny biuletyn i zapoznaj się z poradami specjalistów Grupy LUX MED dla biegaczy.

WIĘCEJ
Chcesz bezpiecznie i świadomie poprawiać swoje sportowe wyniki?
30 kwietnia 2018

Chcesz bezpiecznie i świadomie poprawiać swoje sportowe wyniki?

Chcesz bezpiecznie i świadomie poprawiać swoje sportowe wyniki i czerpać pełną satysfakcję z biegania?

Możesz skorzystać z bezpłatnych konsultacji fizjoterapeuty Grupy LUX MED i testów sprawności ruchowej FMS podczas wybranych treningów w ramach Czwartków Biegowych. Szukaj szczegółów na naszym profilu FB.

WIĘCEJ
Czwartek Biegowy pod okiem fizjoterapeuty Grupy LUX MED [ZDJĘCIA]
26 kwietnia 2018

Czwartek Biegowy pod okiem fizjoterapeuty Grupy LUX MED [ZDJĘCIA]

Podczas treningu 26 kwietnia w ramach Czwartków Biegowych pod okiem fizjoterapeuty Grupy LUX MED – Joanny Krawczak będziesz mógł wykonać bezpłatny test FMS, dzięki któremu zidentyfikujesz swoje ograniczenia ruchowe i dowiesz się jak je pokonać by bieganie było jeszcze przyjemniejsze, a przede wszystkim zdrowe.

WIĘCEJ
Niezbędnik biegacza od 4F

Niezbędnik biegacza od 4F

4 kroki do idealnego treningu biegowego - zapraszamy do przeczytania artykułu. 

WIĘCEJ
Chcesz wiedzieć, co utrudnia Ci osiąganie zadowalających efektów w bieganiu?

Chcesz wiedzieć, co utrudnia Ci osiąganie zadowalających efektów w bieganiu?

Nic prostszego - przyjdź w czwartek na nasz trening biegowy!

WIĘCEJ
Porady Trenera i-Sport: Rola kontroli w Twoim planie treningowym
13 marca 2018

Rola kontroli w Twoim planie treningowym

Rola kontroli w Twoim planie treningowym Jak skutecznie trenować?
Zastanawialiście się kiedyś, na jak wiele sposobów można kontrolować swój plan treningowy? Postępy w wytrenowaniu są o wiele łatwiej mierzalne, gdy kontroluje się przebieg całego procesu poprzez cztery kluczowe metody, które przybliżymy Wam w poniższym artykule!

WIĘCEJ
Trening siłowy biegacza

Trening siłowy biegacza

Ktoś mógłby powiedzieć: "po co siłownia biegaczowi?" Musimy się w końcu skupić głównie na wytrzymałości albo szybkości. Siłownia równa się przecież duże mięśnie, a nie o to nam chodzi...Takie niestety krążą często stereotypy wśród wielu amatorów.

WIĘCEJ