Aktualności

Wyspani? Jeśli tak, to połowę sukcesu na treningu już sobie zapewniliście. Zresztą, tyczy się to nie tylko sportu, ale jakości całego dnia: to właśnie sen decyduje o naszej wydajności, odporności i nastroju.

#zostańwdomuAKTYWNIE: ćwiczenia a nawodnienie

Odwołano zawody. Pierwsze, trzecie, kolejne. Z ogromnym żalem nadchodzącą wiosnę biegacze spisują na straty. Żal, złość, niepewność, nawet lęk – o siebie, o bliskich. Jak się w tym odnaleźć? Jak zmotywować się do dalszej pracy w tej, jakże zmienionej nie tylko w kontekście biegowym, rzeczywistości? Wspierać się! W końcu jesteśmy biegową rodziną.

Szacunek i pokora. Dwa słowa, które również w świecie biegowym powinny znaczyć bardzo dużo. A jak jest naprawdę? Czy wystarczająco często bijemy się w piersi i realnie oceniamy swoje możliwości? Czas na rachunek sumienia.

Szanowni Państwo, drodzy biegacze!

Mając na względzie bezpieczeństwo i zdrowie nas wszystkich, w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się koronawirusa SARS-CoV-2 zdecydowaliśmy o odwołaniu 30. Biegu Konstytucji 3 Maja.

Data planowanego startu zapisów (4.04.2020 r.) zostaje więc anulowana.

Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej świadomi. Dokonujemy lepszych wyborów żywieniowych, ruszamy się więcej — co roku popularne imprezy sportowe biją rekordy dotyczące ilości zgłoszonych uczestników. Wiemy, że dieta i ruch są ważne, interesujemy się, jak pozytywnie wpływają na zdrowie, ale czy robimy wystarczająco dużo?

Trening przez cały rok dla osiągania wyników i pokonywania kolejnych barier jest niezbędny, a bieganie w pluchę i mróz, przy wysokim poziomie smogu nie należy do przyjemnych. Co zrobić, aby nie odpuszczać treningu? Jaki trening poza bieganiem wykonać by osiągać lepsze wyniki? Jak utrzymać i polepszyć formę?

Pobierz bezpłatny biuletyn i zapoznaj się z poradami specjalistów Grupy LUX MED dla biegaczy.

Chcesz bezpiecznie i świadomie poprawiać swoje sportowe wyniki i czerpać pełną satysfakcję z biegania?

Możesz skorzystać z bezpłatnych konsultacji fizjoterapeuty Grupy LUX MED i testów sprawności ruchowej FMS podczas wybranych treningów w ramach Czwartków Biegowych. Szukaj szczegółów na naszym profilu FB.

Podczas treningu 26 kwietnia w ramach Czwartków Biegowych pod okiem fizjoterapeuty Grupy LUX MED – Joanny Krawczak będziesz mógł wykonać bezpłatny test FMS, dzięki któremu zidentyfikujesz swoje ograniczenia ruchowe i dowiesz się jak je pokonać by bieganie było jeszcze przyjemniejsze, a przede wszystkim zdrowe.