Ćwiczenia street workout w Letniej Strefie Rekreacji

14 sierpnia 2018
Ćwiczenia street workout w Letniej Strefie Rekreacji
Plan treningu:
1. front press z gumą fitness band
2. wiosłowanie z gumą fitness band
3. przejście po drążkach/drabinkach
4. podciąganie na drążku z pomocą gumy fitness band (łatwiejsza wersja dla pań )
5. brzuszki na ławeczce
6. wykroki w przód + wypchnięcie (front press) gumy w przód
7. pompki na poręczach
 
Wykonujemy 10 - 15 powtórzeń na 2 min przerwy między ćwiczeniami
3 do 4 serii