W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]

22 kwietnia 2020
W każdą niedzielę joga online. Jak zmieni się Wasze ciało? [4 punkty]

Na czas kwarantanny, razem z naszym partnerem szkołą jogi Yoga Republic, od 26 kwietnia zapraszamy Was w każdą niedzielę o godz. 12:30 na bezpłatne zajęcia online: Vinyasa Od Podstaw.

Praktyka jogi w domu to idealny sposób, by zadbać o swoje ciało i umysł w czasach kwarantanny. Joga podnosi odporność organizmu, zwiększa poziom energii, relaksuje, działa antydepresyjnie i antylękowo. Praktykując jogę szybko nauczycie się być w dobrym kontakcie z ciałem, poczujecie się w nim komfortowo i przyjemnie, nauczycie się odbierać i akceptować ważne potrzeby ciała m.in. takie jak potrzeba ruchu i aktywności czy rozluźnienia i regeneracji. W miarę jak zyskacie lepszy kontakt ze sobą, zauważycie, że zewnętrznie ciało także się zmienia.

4 pozytywne zmiany w Waszym ciele:

  1. Rozluźniają i prostują się plecy, dzięki czemu pozbędziecie się bólów, stresów i napięć, które kumulujemy w plecach;
  2. Przybywa Wam brakujących mięśni stabilizujących sylwetkę, przede wszystkim wzdłuż kręgosłupa, w talii, w okolicach stóp, kolan, u szczytu ud. Są to mięśnie odpowiedzialne za prawidłową sylwetkę oraz ruchomość i stabilność kręgosłupa;
  3. W miarę jak będzie się poprawiać stabilizacja kręgosłupa i miednicy, duże partie mięśni ramion, pleców, nóg zaczną się rozluźniać, wydłużać i nabierać przyjemnego kształtu i wyglądu;
  4. Ciało będzie stawać się coraz lżejsze i smuklejsze, a Wy będziecie czuć się coraz lepiej nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim psychicznie.

Jak się przygotować do zajęć na żywo?

- jeśli pierwszy raz korzystacie z platformy ZOOM, odpowiednio wcześniej kliknijcie link do zajęć, pobierzcie aplikację i zapoznajcie się z podstawowymi funkcjami na ekranie głównym;

- jakość transmisji zależy od jakości i obciążenia Waszego łącza. Aby uzyskać najlepszą jakość, wyłączcie wszystkie aplikacje i strony działające w tle oraz inne niepotrzebne urządzenia korzystające z WiFi;

- Wasz dźwięk i obraz pozostawcie wyłączone;

- przygotujcie spokojną przestrzeń, matę i miejcie wygodny strój do ćwiczeń.

Jak dołączyć do zajęć online?

Pobierzcie i zainstalujcie bezpłatny program ZOOM (https://zoom.us/join) na komputerze, tablecie lub telefonie.

Aby wziąć udział, kliknijcie tutaj:

https://zoom.us/j/99668597905

Meeting ID: 996 6859 7905

Partner treści: Yoga Republic

#zostańwdomuAKTYWNIE

Beata Kurył