„Aktywny Senior” w wodzie

Zadbaj o zdrowie już dziś

To specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń dla osób w kwiecie wieku chcących poprawić swoje samopoczucie, wzmocnić poszczególne grupy mięśniowe oraz poprawić sprawność fizyczną. Ćwiczenia w wodzie zwiększą wytrzymałość, poprawiają sprawność układu oddechowego, krążenia a przede wszystkim wzmocnią stawy i mięśnie. Podczas zajęć wykonywane są różne formy ćwiczeń gimnastycznych ogólnorozwojowych, oddechowych, gibkościowych i rozciągających ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych.

Zajęcia w wodzie pozytywnie wpływają zarówno na zdrowie fizyczne jak i zdrowie psychiczne, dając dobrą zabawę, a właściwości wody rozładowują skutki gromadzącego się stresu, co pozytywnie wpływa na samopoczucie.

Warunkami uczestnictwa są:

  • zameldowanie na terenie m.st. Warszawy
  • ukończony 55 rok życia
  • posiadanie legitymacji emeryta lub rencisty.

Program realizowany jest w: